El estrés es una parte normal de la vida, especialmente en períodos de cambio e incertidumbre. Se trata de una respuesta a algo que se percibe como un peligro.

La confianza en sí mismo es una actitud que permite a los individuos tener una visión positiva acerca de ellos mismos.

Muchos mensajes de nuestra sociedad actual promueven la idea de que tener un cuerpo perfecto garantiza la admiración y aprobación del resto.

¿Sientes a menudo que los demás te presionan a pensar como ellos? ¿Te es difícil expresar tus sentimientos negativos o positivos abierta y honestamente? ¿Pierdes a veces el control y te enojas con gente injustificadamente? Un “sí” a cualquiera de estas preguntas anteriores, puede ser una expresión de un problema común, conocido como “falta de asertividad”.

La fobia social es un miedo intenso de llegar a sentirse humillado en situaciones sociales, especialmente de actuar de tal modo que nos coloque en una situación vergonzosa frente a las demás personas. Frecuentemente hay factores hereditarios, también puede estar acompañada de depresión o de consumo de alcohol. La fobia social generalmente comienza alrededor del principio de la adolescencia  o aún antes.