A través de este artículo, psicólogas del Centro de Salud Mental Estudiantil invitan a plantearse el retorno a la presencialidad, tras haber afrontado las angustias, temores, tristezas e incertidumbres. "Pensar este retorno como una oportunidad para volver, pero no a lo mismo. Volver, para encontrar nuevos modos de acercamiento, con otros y con uno(a) mismo(a)".

“Un gran porcentaje de la sociedad concibe el ocio como algo negativo. Sin embargo, es fundamental en nuestras vidas”, explica Valentina Hugues, psicóloga de Salud y Bienestar Estudiantil, quien brindó una entretenida charla online llamada El ocio como fuente de bienestar.

Hay consenso de que las relaciones de pareja se construyen sobre la base del amor y la intimidad, y que la buena comunicación entre los miembros de la pareja es clave para mantener una relación saludable y satisfactoria. ¿Por qué? Descúbrelo en este artículo.   

En la adolescencia y juventud los vínculos amorosos cobran mucha importancia, pero debido a la falta de experiencia, en algunas ocasiones el compromiso emocional, ambivalencias y falta de comunicación pueden ser un ambiente propicio para la generación de conflictos que no se resuelven bien y que pueden derivar en hechos de violencia, física o psicológica. Conoce las señales y, de ser necesario, pide ayuda. 

Al fin terminó el 1er semestre académico y los estudiantes ya están disfrutando de sus vacaciones de invierno. Para que puedas aprovechar este tiempo para descansar y recargar energías, Ignacia Pfingsthorn, coordinadora del programa Ansiedad, Estrés y Sueño, entrega una serie de consejos.

Con el fin de ampliar los apoyos que se brinda a los estudiantes UC en el ámbito de salud mental, este año Salud y Bienestar Estudiantil ha estrenado programas sobre trastornos adaptativos y prevención de la depresión, todos temas muy demandados por los propios jóvenes.

A fines de abril se realizó el webinar Nunca es suficiente v/s Optimismo, donde se abordó la importancia del paradigma que usamos para enfrentar la vida y las situaciones difíciles, y cómo esa mirada incide en nuestro bienestar psicológico.

En la instancia se destacó con datos que Chile es el país donde las personas invierten más tiempo en pantallas, en Latinoamérica, llegando a desbloquear 150 veces su celular. También se dieron consejos para hacer buen uso del tiempo que se pasa en conexión.

Durante 2020, las personas vieron muy alterados sus hábitos de sueño, debido a la preocupación, ansiedad, estrés u otras causas. Para ayudar a volver a regular el buen dormir, necesario para alcanzar descanso reparador, el equipo del programa Ansiedad Estrés y Sueño realizó una charla virtual y entregó una serie de recomendaciones, que te contamos en este artículo.

La capacitación “PPR: Preguntar, Persuadir, Referir” busca enseñar estrategias para actuar en forma efectiva a la hora de ayudar a personas en riesgo suicida.