Buen Dormir La vida de un estudiante universitario está llena de desafíos, oportunidades y responsabilidades. El equilibrio entre las exigencias académicas, las actividades extracurriculares, las responsabilidades sociales y el autocuidado puede parecer abrumador en ocasiones. En medio de esta expresión diaria, el sueño a menudo se ve relegado a un segundo plano, y es precisamente aquí donde radica la importancia de abordar esta temática.
Los estudios han demostrado que los trastornos del sueño y la falta de un descanso reparador están asociados con una serie de consecuencias negativas, incluyendo el deterioro cognitivo, la disminución del rendimiento académico, la irritabilidad, la ansiedad y la depresión. A los estudiantes universitarios, esto puede afectar directamente la experiencia educativa, relaciones sociales y calidad de vida en general.
En este contexto, surge la importancia de abordar los hábitos de sueño en la comunidad universitaria. "Buen Dormir” tiene como objetivo empoderarlos para que tomen control de su descanso y desarrollen hábitos que perduren a lo largo de sus vidas.
Buscamos ayudarles a alcanzar su máximo potencial académico, emocional y personal a través de un sueño reparador y saludable. En este programa, les proporcionaremos las herramientas necesarias para lograr una transformación positiva en su descanso y, por ende, en su calidad de vida.
Objetivo General
Promover la conciencia y la adopción de hábitos de sueño saludables entre los estudiantes universitarios, con el fin de mejorar su calidad de vida, rendimiento académico y bienestar general.
Objetivos Específicos
- Sensibilizar a los estudiantes sobre la importancia del sueño para el bienestar físico, mental y académico.
- Educar a los estudiantes sobre prácticas de higiene del sueño y cómo mantener un horario regular de sueño.
- Proporcionar herramientas y técnicas para que pueden cultivar una rutina de descanso.
- Fomentar un ambiente propicio para el descanso en áreas comunes del campus. *
- Reducir la incidencia de Trastornos del sueño en estudiantes universitarios.
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