El equipo Ansiedad Estrés y Sueño, de Salud y Bienestar Estudiantil, ya tiene listo una serie de iniciativas que buscan entregar más conocimiento y herramientas sobre diferentes temas relacionadas con la salud mental, de manera que los y las estudiantes puedan enfrentar de mejor forma situaciones del día a día.

• Talleres psicoeducativos: Son intervenciones grupales de 4 sesiones, de 1,5 hrs. cada una, en donde se busca entregar información sobre temáticas específicas, desarrollar actividades de conocimiento personal, conocer estrategias y dirigir las acciones a metas. Estos talleres no requieren comprar bono. Trabajando mi ansiedad ante presentaciones orales es el primer taller que se realizará este semestre y comienza el 23 de agosto. También se realizarán los talleres sobre manejo del apetito emocional, aprendiendo a dormir mejor y manejando mi ansiedad y estrés.

• Grupos de entrenamiento: Intervención grupal de 8 sesiones, de 1,5 hrs. de duración cada una y con frecuencia semanal. Se requiere compromiso y dedicación de tiempo entre cada sesión, de 30 min. diarios aproximados, para realizar las prácticas sugeridas. Este semestre se ofrecen los grupos sobre regulación de ansiedad, bienestar y alimentación, y buen dormir.

• Webinars: Charlas online sobre temáticas relacionadas con salud mental, que se llevan a cabo un día y hora específicas. Este semestre se realizarán las charlas sobre apetito emocional; dormir mejor sí es posible; ansiedad y estrés, estrategias de afrontamiento.
  

Si estás interesado(a), solo debes inscribirte a través de este formulario web

Junto con estas actividades, durante todo el semestre también puedes participar en consejerías individuales y en las prácticas semanales de mindfulness.

Si te interesan estas iniciativas, revisa todo el detalle en esta página, inscríbete y participa.