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Por Antonieta Laporte M.

“Está bien no estar bien”. Con esta frase la FEUC y un equipo de psicólogas de Salud y Bienestar Estudiantil invitaron a los y las estudiantes UC a conversar sobre depresión y cómo prevenir o hacer frente a esta enfermedad, que afecta a parte importante de la población chilena adulta, pues un 17,2% presenta sintomatología depresiva.  

Para ello, el jueves 6 de mayo, en el patio de College, se desarrolló un ameno conversatorio, donde tanto los(as) jóvenes como las profesionales de salud mental pudieron reflexionar sobre la depresión, compartir experiencias y aclarar dudas. 

Por ejemplo, varios(as) estudiantes participaron en la dinámica Mito o Realidad, que propusieron las organizadoras del encuentro. Por un lado, se planteaban ciertas aseveraciones relacionadas con depresión, como “¿depresión es igual a tristeza?”, “las mujeres sufren más de depresión que los hombres”, “las personas con depresión prefieren estar siempre solas”, y por otro los(as) asistentes debían indicar si esa frase era verdadera o falsa, y justificar su respuesta, generándose luego un fructífero diálogo con las psicólogas y las líderes de la FEUC. 

A propósito de esta dinámica Mito o Realidad, la psicóloga María Teresa Baquedano explicó que “muchas personas que sufren depresión no quieren molestar a otros y terminan aislándose. Sin embargo, es muy importante que nosotros podamos ayudarle a organizarse, a pensar alternativas de solución y, a veces, solo con estar y ofrecer compañía ya es un apoyo importante que puede generar mucho alivio”.

Asimismo, se abordó lo importante que es para cuidar nuestra salud mental contar con tiempos de ocio y recreación. Y sobre lo mismo, se recalcó la importancia de organizar bien el tiempo y aprender a disfrutar de esos espacios de descanso sin culpa. “Buscar otros espacios de distención, aceptar y acompañar en esos momentos que no necesariamente son tan activos, sino más bien de descanso”, comenta la psicóloga Bernardita Peralta. 

Al respecto, Paul Sargent, estudiante de Magíster en Ciencias de la Ingeniería, fue uno de los asistentes al conversatorio y se refirió a la importancia de organizar bien el tiempo, de modo que se pueda cumplir con las responsabilidades académicas y también tener tiempo para el ocio. “Es super importante darse el espacio para tener tiempo libre. No va a perjudicarles en términos de sus evaluaciones, sino al contrario, les traerá beneficios. Si una persona solo está preocupada de rendir académicamente, pero descuida su salud, por ejemplo no dejando tiempo libre para estar con otras personas, es más probable que esa decisión le juegue en contra”, señala Paul. 

A su vez, este psicólogo educacional cuenta que actualmente su proyecto de tesis de magister apunta a “desarrollar una herramienta que permita a los estudiantes organizar mejor su tiempo, de forma automática, con el propósito de que puedan visualizar mejor su carga académica y que tengan más tiempo libre, porque es algo que incide mucho en la salud mental, para que disfruten de su vida y no solo estudien”.  

Nunca es tarde para pedir ayuda

Cerrando la actividad, Elisa Paul, vicepresidenta FEUC, recordó a los(as) estudiantes la relevancia de informarse, aprovechar los recursos existentes en la DAE y pedir ayuda a tiempo: “Es importante no esperar a estar pasándolo mal o estar en una situación de riesgo para ir a consultar. Hay que aprovechar todas las instancias que tenemos en la universidad”.

En tanto, Maite Estay, presidenta de la Federación, puntualizó que “si en algún minuto necesitan pedir ayuda, necesitan consultar, siempre están a tiempo. Como representantes estudiantiles, nosotras siempre estamos disponibles para apoyar, ayudar y contactarles con la unidad de salud mental estudiantil, un tremendo recurso dentro de nuestra universidad”.