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El programa Ansiedad Estrés y Sueño invitan a todos(as) los(as) estudiantes UC a participar en el Webinar "Mindfullness, un Aliado en mi Vida Cotidiana", a realizarse el próximo miércoles 30 de junio, a las 13.00 hrs., a través de Zoom.

El mindfulness es una técnica de relajación milenaria, que se remonta al budismo del siglo VII AC, cuyo objetivo fundamental es dotarnos de un método para aprender a gestionar de mejor forma nuestras emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para poder afrontar las situaciones que se nos presentan en la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena.

Mediante el desarrollo de la atención plena, el mindfulness nos invita a desarrollar ciertas actitudes positivas en relación a nuestro estado mental y emociones, llegando a controlarlos desde la libertad, el conocimiento en uno mismo y la aceptación. En este contexto, es importante tener conciencia de que lo que a veces nos genera malestar o ansiedad no son los eventos en sí que vivimos, sino como vinculamos nuestras emociones a esos hechos. En el Mindfulness la compasión y el no enjuiciar es clave, ya que nos ayuda a minimizar el impacto de las cosas negativas que nos ocurren. No se trata de borrar las emociones negativas que nos pueden causar ciertos hechos, sino de reducir su intensidad. Bajo estas premisas, la práctica del mindfulness nos puede otorgar muchos beneficios en distintos ámbitos de nuestra vida, sobre todo en períodos en que nos sentimos agobiados(as) y estresados(as). 

Todo esto y mucho más abordarán durante el webinar las profesionales del Programa Ansiedad Estrés y Sueño, de Salud y Bienestar Estudiantil.

Agéndalo y participa! Solo debes conectarte el miércoles 30 de junio a las 13.00 hrs., a este link:

Unirse a la reunión Zoom: https://zoom.us/j/94050430141

ID de reunión: 940 5043 0141