Es una apreciación personal de nuestras vidas, poniendo en una balanza lo que tengo, los logros, las expectativas, lo bueno y lo no tan bueno; y en los estudiantes universitarios esto está principalmente relacionado con el logro de metas académicas, en tanto abren perspectivas a una mejor vida futura.

Lo anterior, se relaciona directamente, con la salud mental de las personas, que se entiende como un estado de bienestar que te permite sentir, pensar y actuar de una manera propositiva, te ayuda a disfrutar de la vida y hacer frente a algunos desafíos y presiones normales de la vida.

A continuación, te entregamos algunas recomendaciones de cosas que puedes hacer, que ayudan a aumentar la satisfacción con la vida y por ende aportan al cuidado de tu salud mental:

-    Descubre y desarrolla tus capacidades y fortalezas
-    Identifica tus debilidades y aprende a manejarlas positivamente.
-    Desafíate con metas realistas.
-    Aprende a aceptarte y aceptar a los otros.
-    Identifica y aprende a manejar tus emociones positivas y negativas.
-    Dale un sentido y un significado a los acontecimientos importantes de tu vida.
-    Desarrolla actividades gratificantes y constructivas, por ejemplo un hobby o un voluntariado.
-    Cultiva relaciones saludables y positivas con otros.
-    Si tienes problemas, busca ayuda y apoyo en las redes cercanas (familia o amigos) y/o en especialistas.