“La salud mental es un estado de bienestar emocional que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente, y contribuir a la mejora de su comunidad. Es parte fundamental de la salud y el bienestar que sustenta nuestras capacidades para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos”. 

 

Así, la Organización Mundial de la Salud define la salud mental, aclarando que ésta no solo tiene que ver con la ausencia de trastornos sino también implica la incorporación de hábitos y herramientas que nos permitan navegar por la vida de la mejor forma.

 

Bajo esta perspectiva, para Salud y Bienestar Estudiantil de la DAE, la promoción y prevención en salud mental revierte vital importancia y es el énfasis que le imprime a los servicios que ofrece a los/as estudiantes, tanto en el ámbito de salud mental como física. Al respecto, María Paz Jana, directora de Salud y Bienestar Estudiantil, sostiene que el foco está en “educar a la comunidad estudiantil acerca de las dificultades y riesgos asociados a decisiones que toman durante su vida universitaria, para que puedan tomar decisiones informadas y busquen ayuda oportuna”. 

 

En el ámbito de salud mental se ofrecen variados programas y campañas, talleres, charlas e intervenciones, que abordan temas que han sido levantados por los propios estudiantes, “para que tengan un primer contacto con un profesional de la salud mental en nuestros patios y sepan dónde ubicarnos en cada campus UC”, explica María Paz. 

 

En esa línea, las actividades de promoción y prevención contribuyen a identificar problemáticas o conductas que se pueden trabajar de diferentes maneras, no necesariamente con psicoterapia. La coordinadora de los programas de salud mental, Andrea Torres, comenta: “Está el mito de que siempre necesitamos atención psicológica para trabajar nuestros procesos, pero a veces esto se logra con otros mecanismos de apoyo. Por eso, ofrecemos esta batería de servicios, para que los/as estudiantes pueden desarrollar habilidades o adquirir herramientas para su día a día”. Así, Salud y Bienestar Estudiantil ofrece iniciativas en torno a 8 programas:

 

•  En Prevención de la Depresión, los estudiantes aprenden sobre el estado anímico y se brinda acompañamiento en situaciones de duelo, etc.

•  En Relaciones Saludables se abordan las dinámicas de cómo nos relacionamos en forma sana con otras personas Y para identificar patrones que tengo normalizados y que no están contribuyendo en mis relaciones.

•  En Prevención del Suicidio se enseña a reconocer señales de riesgo vital para ayudarnos entre los distintos miembros de la comunidad

•  El programa Autocuidado en Drogas aborda el consumo riesgoso de alcohol, tabaco y otro abuso de sustancias, y que los estudiantes tomen conciencia de los peligros asociados. 

•  Adaptación al Cambio busca desarrollar la resiliencia, la importancia de las redes de apoyo, gestión del tiempo y organización, entre otras habilidades.

•  En Acompañamiento a la Diversidad, se aborda desde el respeto y la no discriminación para acompañar a estudiantes que estén pasando por un cambio o transición en sus vidas.

•  Con Ansiedad y Estrés, aprenden de autoconocimiento y cómo gestionar sus emociones. También adquieren distintas herramientas, desde entrenamiento de la mente hasta mindfulness.

•  Con Buen Dormir, se busca psicoeducar sobre higiene de sueño y todo lo relacionado al buen descanso para que tu vida universitaria sea transitada de la mejor manera posible

 

 

Todos los estudiantes pueden participar en las actividades que ofrecen cada uno de los programas de promoción y prevención en salud mental. Por otro lado, si lo requieren pueden agendar hora para el Servicio de Orientación Inmediata (SOI), que consiste en que, mediante una sola sesión con un/a psicólogo/a, es posible aclarar y trabajar un tema específico. Y, según lo que allí se observa, el profesional orienta al/la estudiante y le recomienda los servicios del algún programa o, bien, asistir a terapia focal. “La idea es que el estudiante llegue a un servicio que calce con su perfil y el proceso que está trabajando, pues no todos calzan o necesitan psicoterapia individual”, aclara Andrea. 

 

Para solicitar una SOI, se puede hacer en la oficina de Salud y Bienestar Estudiantil de campus San Joaquín (Hall Universitario, piso 3) o llamando al fono 569 55045700. Si durante la SOI consideran que el caso es grave, el/la estudiante es derivado a la trabajadora social de Salud y Bienestar Estudiantil, quien recomendará algún centro o consulta externa, en convenio con la universidad.

 

 

Los/as psicólogos/as de Salud y Bienestar Estudiantil atienden en todos los campus.  

•  En Campus San Joaquín: En la oficina de Salud y Bienestar Estudiantil, ubicada en el Hall Universitario, piso 3.

•  En Casa Central: En la oficina DAE, ubicada en el Patio de la Virgen, piso 1. 

•  En Campus Villarrica: En una oficina en el Hall Central del campus, piso 1. 

•  En Campus Oriente: En la oficina ubicada a la entrada del campus, a mano izquierda.  

•  En Lo Contador: En una oficina ubicada en el Patio de Los Naranjos. 

 

Andrea Torres llama a los/as estudiantes a participar en las actividades de promoción y prevención en salud mental, y si lo requieren soliciten hora a SOI. “Ofrecemos iniciativas atingentes a las distintas etapas de tu trayectoria académica, para bajar los niveles de estrés y ansiedad, y recibir acompañamiento y orientación, en relación a distintas temáticas”, recalca. También adelanta algunas novedades de este año: “Tenemos actividades nuevas, como el grupo de entrenamiento Activa tu Ánimo, una actividad de patio llamada Kit Calm; el taller Reglas Sanas; picnic para estudiantes internacionales de pre y postgrado, entre otras”. 

 

Por último, Andrea llama a representantes estudiantiles y tutores a comunicarse directamente con el equipo de salud mental, en caso de que quieran organizar alguna actividad en conjunto en beneficio de sus compañeros/as, para lo cual deben escribir a promocionsalud@uc.cl