SoledadComo estudiantes universitarios, todos estamos familiarizados con la experiencia de la soledad. Debido a que cada individuo es único, todos tienden a sentirse solos en condiciones diferentes. Por ejemplo, algunos se sienten solos cuando se sienten excluidos de las actividades de grupo, otros cuando se ven privados de las relaciones más íntimas, etc. Soledad no es necesariamente estar solo. Nosotros podemos estar solos por largos periodos sin llegar a sentirnos así. Por otra parte, nos podemos sentir solos en una comida familiar sin entender realmente por qué, o sentirnos solos cuando estamos en una clase con otros trescientos estudiantes, o en un partido de fútbol entre los gritos de cientos de espectadores. Es por esto que la mejor manera de entender la soledad es analizar cómo las personas la vivencian.
Te puedes sentir solo cuando:
Conceptos erróneos acerca de la soledad
“Soledad es un signo de debilidad o inmadurez”. “Si me siento solo, hay algo malo en mí”.
“Soy el único que se siente así”. Si crees esto, sentirás que la soledad es resultado de un defecto o carencia de tu personalidad. Investigaciones muestran que los estudiantes que creen que la soledad es una falla en su personalidad tienen estas dificultades:
Las personas que se sienten solas refieren sentimientos de depresión, rabia, miedo y de incomprensión. Se convierten en personas muy críticas con ellos mismos y con los demás y culpan a otros por su situación.
En muchas ocasiones, ellos perpetúan su soledad. Por ejemplo: están desanimados ante cualquier situación, pierden el sentido de la motivación y se aíslan de situaciones sociales. ¿Qué hacer? Hay que pensar que la soledad es un estado que puede cambiar. Es importante considerarla como una experiencia común. Según una encuesta, un cuarto de los adultos sufren de soledad al menos una vez cada pocas semanas; en adolescentes este promedio es un poco mayor. La soledad no es ni un estado permanente ni malo en sí mismo. Más bien, debería ser vista como un signo o indicador de necesidades importantes que se ven insatisfechas. El desarrollo de amistades Hay una serie de maneras para empezar a satisfacer las necesidades en esta área:
El desarrollo de sí mismo
En conclusión, no te definas como una persona solitaria. No importa cuán mal te sientas, la soledad se verá disminuida cuando focalices tu atención y energías en las necesidades que puedas lograr satisfacer. No esperes a que tus sentimientos te movilicen, movilízate: eventualmente, mejores sentimientos aparecerán Traducido de “The Board of Trustees of the University of Illinois”, 2005 Si sientes que necesitas ayuda en este tema, consulta AQUÍ |