SATISFACCIÓN CON LA VIDA

La satisfacción con la vida es una apreciación subjetiva que aporta al bienestar general, ya que permite evaluar de manera personal cómo va tu vida en relación a lo que esperas de ella.

Es una apreciación personal de nuestras vidas, poniendo en una balanza lo que tengo, los logros, las expectativas, lo bueno y lo no tan bueno; y en los estudiantes universitarios esto está principalmente relacionado con el logro de metas académicas, en tanto abren perspectivas a una mejor vida futura.


Lo anterior, se relaciona directamente, con la salud mental de las personas, que se entiende como un estado de bienestar que te permite sentir, pensar y actuar de una manera propositiva, te ayuda a disfrutar de la vida y hacer frente a algunos desafíos y presiones normales de la vida.


A continuación, te entregamos algunas recomendaciones de cosas que puedes hacer, que ayudan a aumentar la satisfacción con la vida y por ende aportan al cuidado de tu salud mental:


-    Descubre y desarrolla tus capacidades y fortalezas
-    Identifica tus debilidades y aprende a manejarlas positivamente.
-    Desafíate con metas realistas.
-    Aprende a aceptarte y aceptar a los otros.
-    Identifica y aprende a manejar tus emociones positivas y negativas.
-    Dale un sentido y un significado a los acontecimientos importantes de tu vida.
   Desarrolla actividades gratificantes y constructivas, por ejemplo un hobby o un voluntariado.
-    Cultiva relaciones saludables y positivas con otros.
-    Si tienes problemas, busca ayuda y apoyo en las redes cercanas (familia o amigos) y/o en especialistas.

SATISFACCIÓN CON LA VIDA

Unidad de Apoyo Psicológico