Buen Dormir - Servicios El programa Buen Dormir ofrece los siguientes servicios para los(as) estudiantes UC, de pre y postgrado:
- Consejerías: Espacio individual de acompañamiento psicológico de entre 1 y 6 sesiones para estudiantes con dificultades asociadas al sueño con el fin de mejorar la calidad del sueño y promover hábitos de sueño saludables en los estudiantes.
- Charlas: Espacio educativo expositivo, que busca entregar información básica sobre mitos , realidades e higiene del sueño y sensibilizar sobre la importancia del sueño.
- Talleres grupales: Espacio psicoeducativo y experiencial que busca entregar información básica sobre la importancia del sueño para la salud y el bienestar y también proporcionar herramientas y estrategias para mejorar la calidad del sueño.
- Actividades de patio: Actividad abierta a toda la comunidad donde se utiliza como intervención los “power naps” con el objetivo de concientizar sobre el descanso y promover la importancia de este para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y aumentar.
 Volver a página principal de Salud Mental Buen Dormir La vida de un estudiante universitario está llena de desafíos, oportunidades y responsabilidades. El equilibrio entre las exigencias académicas, las actividades extracurriculares, las responsabilidades sociales y el autocuidado puede parecer abrumador en ocasiones. En medio de esta expresión diaria, el sueño a menudo se ve relegado a un segundo plano, y es precisamente aquí donde radica la importancia de abordar esta temática.
Los estudios han demostrado que los trastornos del sueño y la falta de un descanso reparador están asociados con una serie de consecuencias negativas, incluyendo el deterioro cognitivo, la disminución del rendimiento académico, la irritabilidad, la ansiedad y la depresión. A los estudiantes universitarios, esto puede afectar directamente la experiencia educativa, relaciones sociales y calidad de vida en general.
En este contexto, surge la importancia de abordar los hábitos de sueño en la comunidad universitaria. "Buen Dormir” tiene como objetivo empoderarlos para que tomen control de su descanso y desarrollen hábitos que perduren a lo largo de sus vidas.
Buscamos ayudarles a alcanzar su máximo potencial académico, emocional y personal a través de un sueño reparador y saludable. En este programa, les proporcionaremos las herramientas necesarias para lograr una transformación positiva en su descanso y, por ende, en su calidad de vida.
Objetivo General
Promover la conciencia y la adopción de hábitos de sueño saludables entre los estudiantes universitarios, con el fin de mejorar su calidad de vida, rendimiento académico y bienestar general.
Objetivos Específicos
- Sensibilizar a los estudiantes sobre la importancia del sueño para el bienestar físico, mental y académico.
- Educar a los estudiantes sobre prácticas de higiene del sueño y cómo mantener un horario regular de sueño.
- Proporcionar herramientas y técnicas para que pueden cultivar una rutina de descanso.
- Fomentar un ambiente propicio para el descanso en áreas comunes del campus. *
- Reducir la incidencia de Trastornos del sueño en estudiantes universitarios.
Prevención del Suicidio
El Programa de Prevención del Suicidio “+Opciones”, se focaliza en desarrollar acciones orientadas hacia la prevención de conductas de riesgo suicida, asociadas al sufrimiento emocional, a través de la entrega de herramientas de detección y manejo precoz. El abordaje temprano por parte de los distintos miembros y estamentos de la comunidad UC es fundamental para poder pesquisar a nivel preventivo comunitario a los estudiantes que puedan estar presentando señales de riesgo de suicidio, para de esta manera generar una vinculación oportuna con los dispositivos de salud y redes familiares quienes tienen un rol protagónico en el proceso de intervención en salud mental.
ObjetivosEl programa +Opciones busca prevenir el sufrimiento emocional y la conducta suicida a través de diversas acciones, tales como la capacitación a la comunidad universitaria en prevención del suicidio, actividades psicoeducativas con el estudiantado y acompañamiento posterior a un intento de suicidio o muerte por suicidio de algún estudiante.
Conoce nuestros servicios Conoce a nuestro equipo
Prevencion del Suicidio-EquipoConoce al equipo de profesionales detrás de las actividades y servicios del Programa +Opciones, y sus correos de contacto:
Si quieres saber más de este programa o tienes dudas, escribe a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Acompañamiento a la Diversidad
La Universidad Católica promueve la convivencia en la diversidad y la acogida de todas las personas que componen nuestra comunidad, valorando y respetando las diversas formas de ser y habitar la UC. Uno de los ámbitos de la diversidad está vinculado a la sexualidad y al género en torno a los cuales existen prejuicios, discriminación y estigmas que inciden directamente en la salud mental de las personas. Es por esto que el Programa de Acompañamiento a la Diversidad tiene como objetivo promover el desarrollo de una comunidad universitaria inclusiva que favorezca estilos de convivencia protectores del bienestar y la salud mental del estudiantado UC.
Objetivos del programa● Propiciar la convivencia en la diversidad y la acogida fraterna de todas las personas que integran la Comunidad UC ● Implementar acciones de promoción y prevención desde un marco afirmativo para facilitar el desarrollo de la vida universitaria de la comunidad UC ● Fomentar espacios de diálogo y reflexión para el estudiantado en torno a las temáticas de diversidad de género.
● Desarrollar intervenciones psicoeducativas que visibilicen factores protectores y de riesgo en la convivencia estudiantil, considerando la diversidad de género.
ServiciosEl Programa de Acompañamiento a la Diversidad pone a disposición del estudiantado diferentes actividades que buscan entregar atención en Salud Mental de acuerdo a sus necesidades particulares, entendiendo la multiplicidad de vivencias que experimentan las personas sexualmente diversas. ● Charlas: exposiciones psicoeducativas que abordan temáticas vinculadas a la diversidad de género, que son abiertas a todo el estudiantado y poseen una periodicidad semanal. ● Talleres: intervenciones psicoeducativas experienciales, abiertas a todo el estudiantado, de 4 sesiones con una periodicidad semanal. Los talleres propuestos son: ● Consejerías: acompañamientos individuales dirigidos a estudiantes con sintomatología subclínica, con una duración de entre 1 a 4 sesiones. Estas consejerías son realizadas por profesionales de salud mental con experiencia en temáticas de diversidad y género. ● Grupo de encuentro: intervención grupal para estudiantes que se identifiquen como parte de la diversidad sexual, con una duración de 8 sesiones con periodicidad semanal.
Equipo
La psicóloga Pía Vallejos es la encargada de este programa.
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